400米障碍辅助训练方法台州400米障碍价格标准

400米障碍辅助训练方法台州400米障碍价格标准

通过方法：跑到起跨线前缘，一腿蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前脚掌踏在第一根桩面上。随即蹬地腿迅速向前跨出一大步，用前脚掌踏在第2根桩面上。后脚再踏在第3根桩面上，随后另一腿蹬离桩面向前迈出一步，在端线前着地。保护方法：清除圆桩上沙土，以免滑倒。保护者1—2名，分别站在沙坑两侧，当练习者动作失误时，迅速扶其两臂，以免摔伤。跨越壕沟
通过方法：跑至壕沟前缘约30厘米处，一腿蹬地起跳，身体向前上方跃起，另一腿向前摆出并跨过壕沟着地。保护方法：清除壕沟前后沿沙土，以免滑倒，并在远端两侧站一至二人，以防练习者动作失误掉入壕沟。跳越矮墙
通过方法：可采用一手一脚支撑跳越、一手支撑跳越、或踏蹬跳跃。一手一脚支撑跳越：一腿蹬地起跳，使身体跃上矮墙，起跳腿迅速上提，支撑后推墙，支撑腿前摆着地跑。一手支撑跳越：一腿用力蹬地起跳，身体向前上跃起，越过矮墙着地。踏蹬跳越：一腿蹬地起跳，身体跃起，另一腿踏蹬矮墙上缘，收蹬地腿，越过矮墙。保护方法：保护者站在矮墙前（跑进方向）支撑手一侧，当练习者失误时，扶其大臂，防止摔伤。通过高板跳台拓展器材在教育行 
业的的运用，不仅能让学生在枯燥的学习中得到身心的放松，重要的是拓展器材的训练能锻炼学生的创新意识和团结精神，增强学生面对困难的解决能力。 
在一些教育机构，学校为提高学生的各方面素质，在学校开展拓展器材的训练来丰富学生的课余生活，得到了广大师生及家长的热烈欢迎与认可。
拓展器材的引进能够 
为景区带来更多的游客，也能带动景区内其他住宿、餐饮等行业的发展提高景区的知名度。社会竞争越来越强烈，现代人承受着各种各样的外界压力，景区的拓展器材能让游客在游玩的使个人的